相信读过《约翰克里斯朵夫》的人都对其中的一句话“竭尽所能！（Als ich kann!）”印象深刻！直到现在，我还把这句话贴在自己的书桌前，天天看它几眼，作为对自己的激励和暗示。

前几天正在研究积极心理学里讲的每个人的“VIA性格优势”（Values In Action Classification of Character Strengths and Virtues），具体是指积极心理学家克里斯·彼得森（Chris Peterson）、 马丁·塞利格曼（Martin Seligman）和他们的研究生们对世界上从古至今的各个文化进行分析研究，找出其共通的六大美德分类（virtue）下的人们的二十四个品格优势（character strength）。具体是：

一、智慧（wisdom）美德分类下的：创造力（creativity）、好奇心（curiosity）、喜爱学习（love of learning）、思想开明（open-mindedness）、睿智（perspective）；

二、勇气（courage）美德分类下的：勇敢（bravery）、真诚（authenticity）、毅力（persistence）、活力（zest）；

三、与他人的正面关系（humanity）美德分类下的： 包括乐于助人（kindness）、能够爱和被爱（love and to be loved）、社交理解能力（social intelligence）；

四、正义感（justice）美德分类下的：公平（fairness）、领导力（leadership）、团队工作能力（teamwork）；

五、管理情绪和欲望（temperance）美德分类下的：谅解（forgiveness）、谦虚（humility）、谨慎（prudence）、自控能力（self-regulation）；

六、博爱（transcendence）美德分类下的：对美和卓越的欣赏（appreciation of beauty and excellence）、感恩（gratitude）、希望（hope）、幽默（humor）、使命感（spirituality）。

【注：这里的翻译都是来自我自己的理解，所以有些并不是单词直译，也不是官方的学术翻译（官方翻译是什么我也不清楚）。若有错误或不解请指出，谢谢！】

VIA性格优势的问卷网站是：www.authentichappiness.sas.upenn.edu。问卷是免费的，也有中文版（不过我觉得翻得好像有点奇怪），是帮助你了解自己、找出自己优势的很好工具。做了问卷调查后，系统会根据你的回答把二十四个项目的得分排序，得分最高的前五项就是你的品格优势（character strength）了。 

这五个品格优势就是每人特有的强项，运用这些优势的时候就像刷牙洗脸一样自然，不费力，想都不用想。这些优势的运用在生活中是自发的，自然的，做完后会有非常快乐或满足的感觉。比如说，品格优势里有乐于助人的人，不用别人提醒就会主动帮助他人，而且之后自己的感觉也会很快乐；品格优势里有感恩的人，也会主动地感谢生活中的人、事、物，甚至对遭遇的困境也会自发地表达感激。 

我也做了VIA问卷噢！把我排名的前五位和大家分享：对美和卓越的欣赏、使命感、创造力、感恩和喜爱学习。除了排名第一让我有点小惊讶之外，别的优势都让我感觉十分亲切自然。当然，有第一名就有第二十四名。排名最末的三位分别是睿智、活力和勇敢。不愧是思想偏激、悲观怯弱的我做出的答案。

VIA性格优势的问卷调查能够帮助人们梳理自己的强项，发现被自己忽略的优势，并且了解自己的弱势。当然，它的魅力并不止步于此。

做完问卷，了解自己的品格优势后，首先做的第一步，当然是仔细看看网站上给的每个优势的定义，因为积极心理学的定义有可能和人们对这个词的常用理解有些差别。例如使命感（spirituality），指的并不仅是宗教意义上的信仰，更是相信存在着比自己更伟大、更重要的事业或力量，可以是科学研究、人类革命，也可以是大自然和宇宙的神秘魅力。再比如社交理解能力（social intelligence），并不仅仅指喜欢与人打交道，更包括能够洞察和管理自己和他人的情绪这一层情感智力（Emotional Intelligence）的含义。还比如创造力（creativity），指的不仅可以是像艺术家那样的设计、画画、作词、作曲，还可以是用自己的主意写写文章、修修电器、搭配衣服、做做料理等等。

第二步，就是思考在自己的生活中，有那些细节已经不知不觉地体现了自己对某个优势的运用。比如每当我在看积极心理学相关的书、或者开始写自己的一些心得，就是我的喜爱学习和创造力发扬光大的时候了。还有我每天街上走的时候，都会不有自主地赞叹街边的一草一木、路过的美女、小摊上飘来的香气……

第三步，就是主动地给自己设计能够培养自己优势的小活动、小练习。把每一天的时间分一点点给自己，专心的做这一件自己喜欢的事，即使只有几分钟都可以。例如，每天我回家的时候可以多走几步，在附近的公园边上散个步，看看风景再回来，每天这样的一点点就会给自己的心情带来很大的不同哦！

第四步，也是最为关键的一步，就是利用自己的品格优势来辅助自己的弱势，积极面对生活中的困难。对我这个懒人来说，积极心理学最吸引我的一点就是并不要求我去改变自己的弱势！关注和培养自己的强项就行了！

那遇到需要用到自己弱势的时候怎么办呢？想办法用自己的强项辅助它就行了！这当然需要自己花时间思考，找出属于自己的小技巧、小绝招。

例如我很喜欢宅在家里，不喜欢参加各种恐怖的社交活动。这种消极的状态平时还能对付，但找工作时就完全不行了。试想，连和陌生人说句话都会心跳加速的我，穿着正装、拿着简历、在熙熙攘攘的招聘会场挤来挤去，还要主动上前推销自己，简直是恶梦！

不过，困难的时候就深呼吸几次，想想自己的五个好帮手，我发挥自己的创造力，找出了两个用自己优势来面对招聘的小技巧：

1. 学习。把每次和别人的交谈当作是一次学习的机会，了解这个行业、这个公司、这个职位、还有和我在讲话的这个人，他有什么经历，又为什么会进入这样行业的呢，这个行业有什么吸引人的地方，有哪些收获、哪些挑战……把这些都当成课题来研究，是不是很有趣呢？

2. 感恩。感谢别人愿意和我分享时间，即使在招聘会这种恶劣的环境下呆了很久了，还能停下来听我幼稚的“推销”演讲，并不厌其烦地向我介绍他们的公司。无视自己的紧张，多向别人笑笑来表示感谢吧~

正因为我在学习和感恩上的优势，所以我在运用这两条的时候都很自然，招聘会开始前对自己默念这两条，让这种令我心跳加速的场合不再恐怖。

言归正传，于是乎，今天我再看墙上“竭尽所能！（Als ich kann!）”的标语时，终于理解了它的另一层含义：不用逞强做傻事，不用伪装成另一个人，只要做好自己就行。不用对因为自己的弱势而失落，而是用自己的优势去辅助它，竭尽所能就行了！

比97%的同龄人都悲观的我都能做到，你也能行！

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最后，附上《约翰克里斯朵夫（傅雷译）》中我最喜欢的一段，就是在克里斯朵夫生命中最灰暗、最纠结、内心最痛苦的青年时期，他舅舅高脱弗列特对他说的一段话：

高脱弗列特指着在绚烂而寒冷的天边显现出来的朝阳，说道：

     “你得对着这新来的日子抱着虔敬的心。别想什么一年十年以后的事。你得想到今天。把你的理论统统丢开。所有的理论，哪怕是关于道德的，都是不好的，愚蠢的，对人有害的。别用暴力去挤逼人生。先过了今天再说，对每一天都得抱着虔敬的态度。得爱它，尊敬它，尤其不能侮辱他，妨害它的发荣滋长。便是像今天这样灰暗愁闷的日子，你也得爱。你不用焦心。你先看着，现在是冬天，一切都睡着。将来大地会醒过来的。你只要跟大地一样，像它那样有耐性就是了。你得虔诚，你得等待。如果你是好的，一切都会顺当的。如果你不行，如果你是弱者，如果你不成功，你还是应当快乐。因为那表示你不能再进一步。干吗你要报更多希望呢？干吗为了你做不到的事悲伤呢？

        一个人应当做他能做的事。

        Als ich kann（竭尽所能）。”

     “噢，那太少了。”

     “你说太少，可是大家就没能做到这一点。你骄傲，你要做英雄，所以你只会做出些傻事……英雄！我可不大弄得清什么叫做英雄；可是照我想，英雄就是做他能做的事，而平常人就做不到这一点。”

     “Als ich kann。”克里斯朵夫笑着想：“对，竭尽所能……能够做到这一步也不错了。”